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刻意练习

作者: 张宓 来源: 初中部 发布时间: 2021年06月05日 点击数:

老师们,同学们早上好!

先问同学们一个问题: 你们相信天才的存在吗?跟身边的学霸或学神相比,你是不是觉得自己在学习的天赋上就有很大的差别,是不是真的不管怎么努力都达不到他们的水平?

最近看了一本樊登老师推荐的书《刻意练习》,有很大的感触,在这里和同学们一起分享。让大家不用羡慕天才的成就,不用羡慕你身边的学霸的成绩,而是知道怎么通过刻意练习让自己成为学霸。

很多人认为天才是天生的,比如天才作曲家莫扎特4岁就可以谱曲,6岁就演奏,到处巡回演出,特别厉害。而且他还拥有完美音高,当他听到某种乐器演奏出来的调子时,马上能准确的辨别出来,是高于中C音的第二个八度音的升A调,还是低于中央C音的降E调。但是,你知道吗?莫扎特并不是天生具有完美音高,他的父亲是一个具有中等天赋的小提琴演奏家和作曲家,他从来没有达到自己渴望的成功,因此开始把心血倾注在自己的孩子身上,父亲首先从莫扎特的大姐姐安娜开始培养。安娜当年11岁,同时代的人称她为钢琴演奏家、大键琴演奏家和职业音乐家。他在莫扎特很小的时候,便开始教莫扎特。莫扎特4岁时,父亲开始全职教他学习小提琴、大键琴以及更多其他乐器。因为他有了更多的成功经验,全部放在莫扎特身上,才把莫扎特培养成了特别棒的人。

所以,所有的天才或学霸在表面上看起来似乎都有着不可企及的高度,但事实上,唯一的秘密就是在于刻意练习,而且还有着一套系统性的方法,在不断的突破着自己的极限。

    那什么是刻意练习呢?它和一般的练习有着非常明确的不同。第一,要具有明确的目标,最好这件事是可以衡量的。就比如说为什么跳水、国际象棋、记数字这些事最容易做到刻意练习呢?就是因为它好衡量,有非常明确的标准。第二,一定要非常专注,完成目标的整个过程必须保持非常专注;第三,整个过程需要不断反馈,设定目标之后,需要在练习指定时间之后,对结果进行反馈,根据结果分析做的不好的地方继续练习。不能整个过程漫无目的的练习,并且没有反馈;第四,走出舒适区,练习的目标不能一直是自己能够完成的目标,整个过程需要不断的提高目标或练习新方向的目标。

当然,在刻意练习的过程中,练习的方法也很重要,这个对于同学们来是非常便利的,因为你不用去请一个很厉害很权威的教练,老师们就在身边,随时可以寻求帮助,给予你指导,让你不走弯路。

大家都知道富兰克林是写作的高手,但他是怎么成为写作高手的呢?因为他小时候家里没有特别好的条件去上学,但他又觉得自己很想写文章,怎么办呢?他就找来一本他特别喜欢的杂志,然后把那本杂志上的文章读一遍之后放下来仿写。就是自己又写一遍那个文章,写完了以后再拿自己写的文章跟原文去对照。对照以后,发现说我这里怎么漏了一段,我这个词用的不对。这就叫刻意练习,他在不断地设定目标然后不断地做练习,不断地反馈并且不断地改进,这是刻意练习的基本流程,所以他在写作这件事情上成为了大师。

那么相对于书中讲的跳水、国际象棋、记数字这些可以衡量目标的项目,学习就更容易能做到刻意练习了。因为我们所讲的各科的知识,都是在练习和考试中进行反馈,都有固定的答案或标准答案,有非常方便的衡量标准。那么同学们需要做的就是首先在各科的学习上制定非常明确的目标,比如制定目标是学会做化学金属与酸反应曲线这类题型,然后让自己专注的去做相应的练习,做完之后,再对答案进行反馈,如果做的不对,就要调整自己的分析思路,再进行新的练习,然后再进行反馈,改正,直到你遇到这个类型的所有题目都能做对。同学们可能会经常说,数学好难啊,但是当你收到一道数学题做错的反馈后,你是等着老师讲,是先搁置在一旁,还是会自己主动的去分析原因,去积极主动的寻求解决办法,在老师讲解的时候,再进行对比老师的思路和你的思路哪些地方不一样,再重新梳理自己的思路,即使理解了,会做了那道题,还能去继续坚持新的练习,继续反馈,继续练习,直到看到题都有非常清楚的解题思路,然后再去挑战下一个难题。

这个过程,看似枯燥,但就是这样的过程能让你成为很厉害的人。每一个优秀的人的背后也必定经历了很多这样的过程。科比说你没有见过早上四点的洛杉矶,他每天去练习投球的过程是枯燥的,而这个枯燥的过程需要我们不断的坚持,我们才能真的跟一般人不一样。刘国梁训练张继科的时候,发球动作快到像机器,甚至看不到手,他从一边疯狂的发过去,张继科就在那里啪啪啪一直接,一盆球打完之后,张继科已经累的满头大汗,刘国梁说,这个速度还可以。所以,我们在大屏幕看到这些竞技的运动员,他们经历更多的不是激烈精彩的比赛,而是枯燥的训练过程。还有那些得国际奥林匹克的学霸,厉害的几乎无法想象,一看到题思路特别清楚,在我们眼中就是神人,但是他们并不是天生很厉害,而是有一个做题秘密,就是遇到一个到不会的题,看答案了把它看懂,看懂之后呢,再做一遍,这时候一般你能顺利做出来,要是不能顺利做出来,你肯定是没看懂,对吧?但是做出来还不是最终目的,一周之后你要再做一遍,一个月之后你还要再做一遍,这样重复四五遍之后,这个题几乎是烙印到你脑子里,几乎不会再遗忘。这种烙印多了,你的大脑就一步步向着那个方向改造,经历了这种刻意训练,就是一种刻意改造的过程之后,你的成绩就有了极大幅度的提高。这就是刻意训练的魔力。

同学们可以想一个自己特别擅长的技能或曾经做过的一件成功的事情,背后肯定有很多你为了达到你制定的那个目标或那个水平所付出的刻意的练习。虽然过程有些无聊,但是现在回头看看,你是不是依然清晰的记得那些刻意练习,因为它们见证了你的成功。

亲爱的同学们,每天坐在教室里不应该只是听课,完成各个学科源源不断的任务,这样的学习是低效的,因为我相信有一大部分同学都是很认真的在完成老师布置的各项任务,但是学习成绩并没有达到自己满意的那个高度。大家在平时的学习和生活中,要多去进行刻意练习,根据自己的学情制定明确目标,利用正确方法进行不断的训练,反馈,改正,并走出自己的舒适区,努力挑战自己的短板,让自己真正有所提升。也希望同学们在假期的时候可以认真读读这本书,通过里面大量的研究结果和事例,更加深刻的体会刻意练习的魔力,最后祝愿每一位同学都可以成为学霸。谢谢大家!


文字: 张宓

校编: 赵雯芊